Mindenki pontosan tudja, hogy mozogni szükséges. A legtöbb ember túl nagy jelentőséget tulajdonít a mozgásforma kiválasztásának. Vannak, akik komolyan gondolkoznak a mozgás lehetőségén, J de elriasztja őket a megfelelő embernek a megfelelő módszer megtalálása. A mozgásnál egyszerűbb dolog a világon nincs. Sokat tudnának beszélni azok, akiknek a mozgása korlátozott, hogy mit nem adnának érte, ha megtehetnék. De nekünk itt van egy egészen egyszerű hétköznapi mozdulat sor, amit a nap folyamán jó pár alkalommal megteszünk „tudattalanul” is.
Ezzel az egészen egyszerű mozdulatsorral már sokat tehetünk magunkért. Minden nap háromszor egy alkalommal 10 -20 szor üljünk le és álljunk fel. Mi történik ilyenkor? Az altestre gyakorolt erőfeszítés arra kényszerít, hogy mélyebben lélegezünk, a szív növelni kénytelen tevékenységét, az erőfeszítés növeli az erek tónusát, a vér gyorsabban és nagyobb energiával kering. Leülés, felállás közben összenyomódik, mozog a bélrendszer, ami megszüntetheti a székrekedést. Ezt még a délig csak gyümölcsevéssel felturbózhatjuk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése